现代社会的各种压力都挺大的,特别是对于顶梁柱的男人们,为了让家人生活得好一点,努力奔波劳累,背负着各种身心的重担。而他们的身体也不是铁打的,其实也很脆弱!尤其是在现代生活的压力下,加上一些不良的生活习惯,男人肾虚的情况越来越多见。

男人肾气虚了,健康状况就会下滑,身体发福,体力、精力、记忆力、性功能等都逐渐衰减。于是,补肾成为了当今的热门话题。然而,如果仅仅是补肾,往往效果不是很好。

一、肾与肝的关系

肝肾之间的关系极为密切,有肝肾同源精血同源之说。中医理论认为,肾属水,肝属木,水能生木,肾与肝存在母子关系,即肾水生肝木,又称水能涵木。肾水充足,木得滋荣,则其功能正常;肾水不足,不能涵木时,则肝阳偏亢,引起疾病。

肝藏血,肾藏精,精能生血,血能化精。肝血需要肾精的资助,肾精足则肝血旺,肾精也需要肝血的滋养,只有肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精充满,肾藏精的功能才能正常发挥。正是由于精血之间可以互生互化,所以,肾精与肝血,荣则同荣,衰则同衰。故临床上多见肝肾两虚、精血两亏之证。

二、补肾先养肝

中医理论认为,只有肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精充满,肾藏精的功能才能正常发挥,所以男人补肾就应先养肝。

肾虚在中医上有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚三种,但无论哪一种,都要先补肝血,肝血充盈、血液才能顺利转化为肾精,肾精充满,肾藏精的功能才能正常发挥,可以说补益肾精的时候,应当先补充肝血。

三、养肝妙招

1、不熬夜

熬夜、晚睡觉为现代人的通病,而这个坏习惯会严重影响的身体健康,对肝的伤害非常大。这是由于晚上11点到1点为肝脏修复的好时机,如果这个时间段不睡觉,影响肝脏的休息

2、戒烟酒

想要肝好,必须戒烟戒酒。众所周知,烟对肝的伤害是非常大的,烟中的有害物质损害肝脏功能,增加得肝癌的几率。而酒精对肝脏也是不利的,酒精进入体内后是需要通过肝脏来分解,长期饮酒就会使肝脏中毒,形成酒精性脂肪肝。

3、不乱吃药

人人都害怕疾病,而有人没生病就吃各种保健药,有病也是乱用药,认为吃越多贵重的药越好,其实这样的做法是错误的。俗话说“是药三分毒”,任何一种药物都需肝脏进行分解,服药时,一定要谨遵医嘱,不可乱服、乱用药,否则对肝肾是大大的损害!

4、少生气、少抑郁

肝主情志,喜调达而恶抑郁。肝功能发生异常,会影响人的情绪,反之,人的情绪也会影响肝脏的健康,因此,学会调节情志很重要。有数据显示,经常处于郁闷、悲伤等情绪的人,患有肝癌的几率是其他人的2~4倍!

因此,我们要学会制怒。即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑。肝气郁结时,可以尝试"嘘肝法"。即:面对绿色树木,口里发出""的声音,要缓缓地、深深地吐一口气,直到心情有所好转。

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