针灸调摄分为针刺调理和艾灸调理，是应用针刺和艾灸作用于人体经络腧穴，通过疏通经络、调和气血以防治疾病的方法，是中医治疗疾病的重要手段。针刺法是应用金属针具，刺入人体一定的穴位刺激经络，并搭配各种手法的一种治疗方法，常用的针具有毫针、皮肤针、电针、三棱针、水针、耳针。灸法是借助灸火的热力给人体以温热性刺激，常用的灸法有艾柱灸、艾条灸、温热灸等。

1. 针刺调理

针刺调理是指在中医基础理论的指导下，应用毫针刺激人体的施术部位，以激发经络气血，调整脏腑功能，从而达到强身健体、益寿延年目的的养生方法。

1. 针刺调理的作用

针灸之所以能够养生，是因为它能够激发体内的气血运行，使正气充盛、阴阳调和。概括起来，有如下三方面的作用：

• 通调经络——通过刺激经络上的腧穴，疏通经络气血，使之畅达人体四肢百骸。

• 调补虚实——虚则补之，实则泻之，具有双向调节作用，但要注意中病即止，视其虚实程度施术，勿过。

• 调和阴阳——平衡阴阳，与补泻同理，亦有双向调节作用。

1. 针刺调理的原则

• 针刺调理的配伍，应以颐养正气、舒筋活络为原则，结合不同的体质和季节，辨证施术

• 选穴方面，宜以具有强壮作用的穴位为主，不宜过多。

• 针刺手法宜补泻兼施，刺激强度宜适中

1. 针刺调理注意事项

• 体质虚弱，精神过度紧张，或过饥过饱过劳大汗大泻大出血后不宜。

• 年老体弱及孕妇不宜。

• 皮肤感染、溃疡、瘢痕或肿瘤部位不宜。

• 进针不能过猛，留针时不能移动体位。

• 发现晕针，及时停止并做相应处理。

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1. 艾灸调理

艾灸调理是用艾叶制成的艾条、艾柱、艾绒片等产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。艾灸中使用的艾叶具有温经、除湿、驱寒、平喘、镇咳祛痰等重要功效。

1. 艾灸调理的作用

艾灸调理的主要作用有：

• 温通经脉，行气活血。

• 健脾和胃，培补后天。

• 升举阳气，密固腠表。

• 培补元气，预防疾病。

古人认为，人体的元阳之气，是随着年龄逐渐衰减的，七情六欲、外感风寒暑湿都会慢慢耗伤人体阳气，尤其是人过三十以后，这种衰减所造成的影响开始逐渐显露。时常艾灸可补气血的不足，从而起到固本培元、扶正祛邪的养生保健作用。

1. 施灸方法

艾灸的方法主要有直接灸、间接灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸等，详细操作方法如下。

1. 直接灸

是指将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。

1. 间接灸

是指用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。

 

1. 艾条灸

取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径约l.5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。

1. 温针灸

是指针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。操作时，将针刺入腧穴得气后，并给予适当补泻手法而留针，继将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用艾条一段长约2厘米左右，插在针柄上，点燃施灸。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，取出针。

1. 艾灸筒（盒）

是用纸质的绿色环保特制的一种圆筒灸具，其筒底有凹进0.5cm，可实现隔物灸。筒内锡纸制成，阻燃聚艾热，热阻气匀。施灸时，将艾灸盒用胶布固定在穴位上，多穴同灸，省时省力。

1. 节气灸

“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。“节气灸”以其简、便、验、廉的优势，为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有重要的地位。下面由小编给大家简要介绍各节气的艾灸养生：

 

小寒（公历 1 月 5~7 日） 宜养肾。中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。

大寒（公历 1 月 20~21 日） 润肺除恶燥。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。

立春（公历 2 月 3~5 日） 助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。

雨水（公历 2 月 18~20 日） 《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。

惊蛰（公历 3 月 5~7 日） 顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。

春分（公历 3 月 20~21 ） 要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。

清明（公历 4 月 4~6 日） 当防高血压。清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。

谷雨（公历 4 月 19~21 日） 三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。

立夏（公历 5 月 5~7 日） 养心正当时。《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。夏季心火旺，艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火。

小滿（公历 5 月 20~22 日） 除湿正当时。人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。

芒种（公历 6 月 5~7 日） 谨防梅雨伤。李时珍在《本草纲目》中讲道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。”艾灸肝俞、肾俞健脾祛湿。

夏至（公历 6 月 21~22 日）从中医理论讲，夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。

小暑（公历 7 月 6~8 日）避暑湿。小暑谨防暑湿致水肿。艾灸丰隆、承山、会阴可以健脾祛湿。

大暑（公历 7 月 22~24 日）防中暑。大暑是冬病夏治的好时机，艾灸关元、足三里、背部俞穴对于那些每逢冬季就发作的慢性疾病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。

立秋（公历 8 月 7~8 日） 养脾胃。秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。《素问 . 金医直言论》所说“秋气者病在肩背”。立秋养收，以顺应天地之气。艾灸各个关节、脾俞、足三里、丰隆可以祛湿养胃。

处暑（公历 8 月 22~24 日） 防温燥。秋三月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”此时宜艾灸腹部穴位。

白露（公历 9 月 7~9 日） 当养阴。《黄帝内经》指出：“四气调神者，随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。”此时艾灸血海、内关、神阙、关元、气海、天枢可养阴并预防着凉泻肚。

秋分（公历 9 月 22~24 日） 防燥凉。《黄帝内经》指出：肺主宣发肃降，开窍于鼻，诸多愤郁，皆属于肺。艾灸气海、中脘、关元、天枢、足三里、三阴交可保养肺阴、防治肺系疾病。

寒露（公历 10 月 8~9 日） 防寒凉。俗话说“白露身不露，寒露脚不露。”此时节应重视足部保暖，防止下肢受寒。艾灸涌泉、足三里、三阴交、可以保护下身暖和。

霜降（公历 10 月 23~24 日）宜进补。谚语有“补冬不如补霜降。” 霜降进补，调养脾胃是关键。中医上有句古话叫“脾是生痰之源，肺是储痰之器”，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。艾灸风门、风池、肺俞、肾俞、中脘、天枢、足三里可化痰祛湿、养护脾胃。

立冬（公历 11 月 7~8 日）养精补肾精。艾灸背部膀胱经可养护阳，补肾精。

小雪（公历 11 月 22~23 日）温肾阳。艾灸肾俞、涌泉、足三里可养肾，保护阳气。

大雪（公历 12 月 7~8 日） 温补避寒。大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补肾阳，使机体不受寒。

冬至（公历 12 月 21~23 日）护阳气。《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。”意为此时节应关闭所有开泄的气机并收藏起来。冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。此时节艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，藏住肾精。

1. 艾灸的注意事项

1. 施灸的禁忌

• 实热证和阴虚发热者一般不宜灸；

• 五官及颜面部不宜用瘢痕灸；

• 孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。

1. 灸后的注意事项

• 如起水泡，小者可自然吸收，大者可挑破。水泡是伴随艾灸可能发生的自然现象。（穴位贴敷的起泡更能说明问题，以中药的刺激作用激发人体的阳气。）

• 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，应有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。

• 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

• 一般艾灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗出去后，再出门。春夏灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。

• 一般在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于灸后排毒。

 

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