中医体质学说提出：形成不同体质的因素有先天、年龄、性别、精神、生活条件及饮食、地理环境、疾病、体育锻炼、社会因素等。体质因素与发病有很大的相关性，个体体质的特殊性，往往导致对某种致病因子或疾病的易感性。
结合临床体质调查，提出了正常质、阳虚质、阴虚质、湿热质、气虚质、痰湿质、瘀血质等九种临床体质分型设计。
这次文章的主题是血瘀体质，下面由小编带大家了解！
在生活中，有人总是皮肤暗沉，容易“熊猫眼”，皮肤上可能会莫名其妙地出现斑点、淤青……特别是有的女性朋友，脸上冒出的斑纹让她们很是烦恼，而且经常来例假的时候还常有血块儿……如果常有这些症状，那就可以判断为血瘀体质了，万不可掉以轻心，需要及时进行调理！否则长期处于血瘀体质，会对身体健康产生严重的威胁！
血瘀体质的人常有一下特征和表现：
（二） 身体上时常出现青紫淤斑和不明原因的肿块，按压时疼痛。
（三） 嘴唇颜色深，暗淡，舌头发青发紫，可能伴有瘀点。
（四） 眼睛浑浊，常年有红血丝，并且很容易出现黑眼圈。
（五） 发质干枯，平时很容易脱发。
（六） 经常头疼，并且容易忘事，记忆力差。
（七） 女性出现痛经，且经血有紫黑血块。
（八） 指甲表面不光滑，有条状或者点状白色花纹。
二、 血瘀体质的成因
（一） 生理因素
过度劳累、久病不愈或者患有肺脾肾等脏腑疾病，都有可能会导致气虚。而人体内的气生化不足，则运血无力，使血行缓慢，从而瘀阻经络。
（二） 心理因素
情绪在一定程度上影响着人的身体状况，如果长期情绪低落、抑郁，会影响肝的疏泄功能，难以调畅气机，从而使血液瘀滞；虚烦易怒，会使肝郁化火，血热互结，或者血热煎熬成瘀；思虑过度、心神不安，会损伤心脾，而脾主运化，心主血脉，如果二者功能失调，则会导致血液运行不畅。
（三） 生活因素
常吃高糖、高脂、高盐食品，会使血液黏度增加，血流变慢，血液中含有的大量脂质在血管壁内堆积，长此以往，会使血液瘀滞，增加血栓形成的风险。而且，一些生活习惯，比如熬夜、抽烟、久坐等，也会妨碍气血运行，导致血瘀。
三、 血瘀体质的危害
血淤体质者血行迟缓不畅，脏腑功能失调。不管男女，血瘀体质的危害都很大！俗话说“十女九瘀”，十个女人中有九个都是血瘀体质。对于男性而言，一般年纪过了四十，由于血管老化，血瘀也会逐渐出现。血瘀体质的危害很大，不仅会让女性更容易长斑，患妇科疾病，三高、以中风和冠心病为首的心脑血管疾病、糖尿病也如影随行，还会增加患癌风险。
下面我们看看血瘀体质对人体的危害吧。
（一） 可能会造成刺痛、淤青
血瘀一般是身体的气血运行不畅导致的，所以一般在身体的某些位置会产生堆积，从而导致刺痛等情况的发生，甚至在某些地方会出现淤青等症状的出现。
（二） 导致心脑血管疾病
血瘀体质者气血运行不畅，导致整个呼吸系统、血液的运行都受到影响，这样心血管疾病就容易发生，比如高血压、冠心病等。
中医将高血压归为“头痛”、“眩晕”、“肝风”的范畴，认为“瘀滞不行，皆能眩晕”。意思是说，血瘀体质的人气血运行受阻，血液就像水坝里的水一样越积越多，血管的压力也越来越大，高血压也就形成了。
（三） 易衰老
当气血运行比较畅通的，身体细胞才不会那么容易氧化；而与此相反的是，当气血运行不畅的时候，那势必会对饮食、睡眠都产生很大的影响，这样身体的微循环、正常的作息都会受到影响，五脏六腑、皮肤、毛发等都会变得糟糕，显得更容易衰老。
（四） 造成烦恼与健忘
血瘀体质者气血郁结，大脑神志的运行也变得不太顺畅，而且当食物吃下去的时候，如果气血瘀滞导致脾胃功能郁结，就会影响消化，导致营养的吸收受到很大的影响。那必然会使大脑的运行受阻，从而导致健忘等情形的出现。
此外气机不畅也使身体容易出现疲倦、经常烦恼、健忘。
四、 血瘀体质养生方法
（一） 生活起居
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。中医认为“血得温则行，得寒则凝”。所以居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。起居作息宜有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。
生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。
不可过逸以免气滞血瘀，春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。
戒烟限酒，保持锻炼，强身健体；
注意气候变化，适时增减衣物，避免受寒，特别是冬天应注意防寒。
（二） 饮食调理
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桃仁、桑椹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜。还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。果品方面，适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。
饮食宜清淡，少吃油腻食物，控制糖盐摄入量；不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都会影响到人体的气血循环，如酸石榴、乌梅、莲子，苦瓜、螃蟹、田螺、菊花茶等，血瘀体质者都应避免。
选择中药调理的话，应根据血淤的病症类别，选择合适的中药材。如气滞血瘀，宜用行气、活血的药来疏通气血，如当归、川芎、红花等；情绪抑郁，可以用疏肝理气解郁的药物，如柴胡、郁金、青皮、香附等。具体药物配伍和剂量，应听从专业中医的指导。
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（三） 体育锻炼
运动是活血化瘀的必要条件，可以加快血液循环，改善经络气血不畅，从而减轻血瘀。
血得温则行，得寒则凝。因此血瘀质要避免寒冷刺激，所以冬泳或者冷水澡一类的锻炼就免了。
可多做有益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、推拿等，各部分都要活动，以助气血运行。
冬天来了，寒风呼啸，室外时常会有冰雪，此时不适宜在室外进行锻炼，特别对于老年人，不妨在室内习练和畅八式经络运动。此套运动融合中华传统养生功法五禽戏、八段锦之精华，从三十余式功法中凝练八式，集中针对十二经络，可凝神静气畅气机，疏通经脉，濡养气血、平衡脏腑。经常习练和畅八式可较好地舒筋活络、畅通气血，对血瘀体质有很好的调理作用！
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（四） 精神情志
血瘀质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。如果是经常焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。
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