中医体质学说提出：形成不同体质的因素有先天、年龄、性别、精神、生活条件及饮食、地理环境、疾病、体育锻炼、社会因素等。体质因素与发病有很大的相关性，个体体质的特殊性，往往导致对某种致病因子或疾病的易感性。
结合临床体质调查，提出了平和质、阳虚质、阴虚质、湿热质、气虚质、痰湿质、瘀血质等九种临床体质分型设计。
这次文章的主题是气郁质，下面由小编带大家了解！
在日常生活中，您有没有经常感觉情绪低落、焦虑不安，还喜欢叹气，常感觉内心很郁闷？如果经常这样，那您很可能是气郁体质。
“气郁”是指气机郁结和运化不畅，一般来说，身体虚弱、先天不足、思虑过度、性格和情绪比较敏感的人，最容易形成气郁的倾向。长期气郁会导致气血循环不畅，严重影响健康。
今天小编就来跟大家说一说气郁体质及其调理方法！
一、 气郁体质的常见表现
气郁体质最典型的特点是：愁眉苦脸、敏感多疑、胸闷叹气、两肋胀痛。
中医认为，如果人体气机疏泄不及、不能够条达，只能通过叹气，来让气得到暂时的舒展。所以气郁体质的人常觉心中郁闷、难以释怀，因而愁眉苦脸、心事重重、唉声叹气。
《红楼梦》里悲惨、郁闷、寡欢的林黛玉就是气郁体质的典型人物。中医认为，气要顺畅、条达，如果长期得不到调理，除了以上症状外，还容易出现失眠、神经衰弱、乳腺疾病、妇科疾病、肿块结节等问题，且容易受情绪的诱发而加重。
详细说来，气郁体质者有以下常见表现：
（一） 容易面色暗黄或苍暗。
（二） 平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒。
（三） 舌淡红，苔白，脉弦。
（四） 一旦生病则胸肋胀痛或窜痛。
（六） 咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤。
（七） 胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气。
（八） 腹痛肠鸣，大便泄利不爽。
（九） 体内之气逆行，头痛眩晕。
二、 气郁体质的成因
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。气郁体质者常常表面上平静，却习惯性地把情绪都憋在心里。
一般来说，身体虚弱、先天不足、思虑过度、性格和情绪比较敏感的人，最容易形成气郁的倾向。
三、 气郁体质人群易患疾病
不可否认，气郁体质与我们的性格有着莫大的关联，因此，气郁体质所引发的病症也大多与自己的情绪有关，大致可以分为以下几类：
（一） 心神失养，心脾两虚
我们总说“心情心情”，情绪引发的疾病，一般都与心有关，也就是说情绪有问题会伤“心”。此外，情绪不佳还会伤脾，导致脾失健运，这两者的表现为头晕神疲、心悸多梦、失眠健忘、悲喜无常、精神恍惚、胸闷胸痛等。
长此以往，气郁体质者会感到心力交瘁，不但会对生活失去兴趣，自己的生命活力也会渐渐下降，即使不得什么大病，也总会觉得身心疲惫，难以健康快乐地生活。
（二） 胃病
据研究表明，长期的闷闷不乐会导致肝气郁结，容易使人患上厌食症，进而影响胃的消化功能，出现胃胀胃痛、反酸、胃溃疡等胃病，或者也会引起腹痛肠鸣、大便不畅等消化不良的症状。
也许，在我们眼中，消化不良并不是一个多么严重的病症，但它会使我们形体消瘦、面色萎黄，给人一种不健康的印象，从而影响正常的工作与交际。
（三） 燥热
中医认为，长久的气郁会化火熏灼，因此，不少气郁体质者经常会脾气躁怒，而且，还容易头痛目赤、口干口苦，并常常伴随有大便燥结、舌质红、舌苔黄等热燥的病症。
其实，任何物质，无论是气、血，还是湿热，只要长期郁结在我们的体内，久而久之，都会转化为热燥的病症。因此，气郁体质者也会导致各种因燥热而产生的疾病。
（四） 痹证与血证
气郁体质者会同时患有其他偏颇体质的症状，如痛证、痰湿证、月经不调等。为什么会这样呢?这是因为郁结在我们体内的气，会引发血淤，气血不通之处必有痛的症状;月经不调也是因为体内郁结之气太多，气流不能规则地运动到相应的地方。
四、 气郁体质的调理方法
气郁体质的调理关键要“疏肝行气、解郁散结”，把闷着的气疏达、散开，打开心结。故疏通气机为气郁体质者的养生原则。具体调理方法分为以下几个方面：
（一） 精神调养
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄：
1） 多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。
2） 多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志。
3） 多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。
4） 在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
气郁体质的人在日常生活中一定要注意调整心态和管理好情绪，争取让自己远离不开心的人和事，多做些让自己轻松和开心的事，人生匆匆不过百年，想开、放下才是福~
（二） 生活起居
气郁体质的人应当尽量增加户外活动，肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。注意室内常通风，装修宜明快亮丽，阴雨天调节好情绪。
多晒太阳，顺时养生，尤其注重春天的养生，这是气郁体质者养生最好的季节，也是一个最好的借助自然之力来改善体质的黄金季节。
注意多舒展情绪，早睡早起，保证有充足的睡眠时间，多到户外走走
（三） 饮食调养
气郁气质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，所以饮食上应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血瘀。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
这里推荐大家一茶一药来帮助调理气郁体质~
1） 三花茶
菊花利气和血、平肝明目；
茉莉花理气开郁、辟秽和中、调理脾胃；
玫瑰花理气解郁、行血止痛。
三花茶有疏肝行气、解郁散结的效果，气郁体质症状较轻的人，可以长期饮用。
2） 逍遥散
气郁较为严重的患者，可以服用逍遥散，此药有很好的疏肝理气、养血柔肝、健脾的功效。不过，具体的用量还请咨询中医师。
另外，这款平和源体质调理食品也是调理气郁体质的很好选择：
平和源体质调理系列产品，是“十一五”国家科技支撑计划中医“治未病”及亚健康中医干预研究成果，已通过了中医基础理论、中医临床、中医方剂和中药学等专业领域专家组的论证。
该款“舒郁——香橼紫苏固体饮料”根据中医“辨体施膳”的原理，按君、臣、佐、使的配伍原则，专门针对气郁体质特征，利用药食同源天然植物之偏性纠正体质之偏，使偏颇归于平和，使平和巩固提升，从而预防易患疾病的发生、发展，维护和提高健康！
产品成分中，佛手舒肝理气、和胃止痛，香橼和中化痰、疏肝理气，代代花理气宽胸,开胃止呕；刀豆温中和胃顺气，酸枣仁养心益肝安神，麦芽畅达气机；橘皮青果行气化滞。该款产品融合上述理气佳品，可起到很好的疏肝理气、调理气郁的效果！
（四） 体育锻炼
气郁体质者平素宜动不宜静，尽量地多运动，如跑步、爬山、武术、游泳等，这样可以帮助流通气血。
此外，多锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
另外大家可以练习和畅八式经络运动，此套运动融合了中华传统养生功法五禽戏、八段锦之精华，从三十余式功法中凝练八式，集中针对十二经络，可凝神静气畅气机，疏通经脉，濡养气血、平衡脏腑。
随着冬天的到来，室外逐渐变冷多风，甚至会有冰雪，特别是对于老年人，此时不适宜在室外进行锻炼，不妨在室内习练和畅八式进行经络运动保健。
针对气郁体质人群，除练习整套和畅八式之外可重点练习第五式——体侧弯腰式，此式可拉伸身体两侧的足少阳胆经与肝经。经常习练此式，具有疏利肝胆，调整气血的作用，对调理肝气郁滞有一定的效果，此外还可防治偏头痛、胁痛、腰腿痛、乳房胀痛等。
这里建议配合使用和畅经络运动器进行和畅八式的习练，可达到事半功倍的健身效果。
该器械采用了五档斜面角度设计，可有效激发足三阴三阳交汇处能量，结合动作及腰胯、双膝的运动带动全身气血运行，达到“牵一发而动全身”之功，适用于老年人、青少年、慢病患者等人群。用户可循序渐进选择运动档位。档位越高，证明经络状态越好，身体越健康！
最后，我们怎样才能快捷地获知自己属于哪种体质类型呢？这里推荐大家“和畅依”APP。您只需要下载和畅依APP即可自助进行中医体质辨识，此外还有脏腑经络功能状态辨识、评估，中医证型、病位、病性评估等。
炎黄东方针对不同体质人群研发了体质调理滋补品，不同体质的各类人群可从饮食以及生活习惯各个方面来调理自己的身体，同时饮用平和源调理产品加强对偏颇体质的调理，使自己的身体在夏季得到滋养。