每到换季时天气总是忽冷忽热,这个时候很容易感冒。特别是小孩子，稍微没注意增减衣物就感冒了。有的人感冒了可能喝杯热水睡上一觉就好了，可有的人患感冒后,虽然及时采取了相应的治疗措施,可病症就是得不到缓解,有的甚至还会越来越严重……感冒很容易影响我们的生活，那么生活中我们应该如何预防感冒呢？今天就跟随小编来了解下吧。
一、 感冒的分类、症状及成因
从中医角度可以将感冒分为三种常见类型：风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒，此外还有四种少见的类型：气虚感冒、血虚感冒、阴虚感冒以及阳虚感冒。下面主要给大家讲一下上述三种常见类型的感冒。
（一） 外感风寒
1） 症状
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。外感风寒症状表现为怕冷、发低热、无汗、头痛全身痛、鼻塞流涕、痰稀、咳嗽痰为白粘痰，四肢酸痛、舌苔薄而润，脉浮。
2） 成因
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，其起因通常因劳累，再加上吹风或受凉。多发生在秋冬季节。
（二） 外感风热
1） 症状
风热感冒通常发生在夏秋季节，症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。中医认为，风热感冒是感受风热之邪所致的表证。
2） 成因
风热感冒起因通常有两个：一是风热之邪侵袭肺卫，致卫表不和，肺失清肃所致；二是便秘，由于肺与大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就会出现感冒症状。通常便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒。
（三） 外感暑湿
1） 症状
外感暑湿多发生在夏天，除了一般的感冒症状，如发热，怕冷，咽痛，鼻塞流涕、头晕头胀等，患者还会觉得身体困乏沉重，不想动弹，舌苔是腻的，且这种感冒缠绵难愈，病程较长。
如果湿浊中阻，还会食欲不振、胃不舒服，恶心呕吐，大便不成形，排便不畅快，上一次厕所恨不得用掉一卷纸才能擦干净屁屁。
2） 成因
暑湿感冒的病因是人体感受了夏季暑湿时邪或者素体痰湿体质，过度纳凉和饮冷感受了风寒邪气，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。
二、 风寒感冒和风热感冒的区分
不同类型的感冒，其预防和治理措施也大相径庭，所以感冒了首先要分辨出是哪种类型才能对症下药。
风寒感冒和风热感冒之间最大的区别在于前者怕冷、浑身酸痛等症状更明显。
风寒感冒患者咳的是稀白痰，而风热感冒患者咳的是黄痰或是粘稠的痰。
风寒感冒流鼻涕是清鼻涕，风热感冒流的是比较稠的浓鼻涕。
另外可以对着镜子看舌苔，前者是白苔，后者为黄苔。
三、 不同感冒的预防和治疗
（一） 风寒感冒的防治
1） 预防
a) 提高免疫力
只要身体的免疫功能强大，就很少会患上疾病，所以要预防风寒感冒，最重要的就是提高自己的免疫力，最好每天锻炼身体，有时间要经常到户外进行活动，早晚用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，用手还要注意温度的变化，保证营养均衡全面收入，这样才可以提高免疫力。
b) 保证睡眠
如果经常熬夜，睡眠不足或者过度劳累，透支体力，机体的免疫力就会下降，这样就很容易会受到各种病症的侵犯，所以要预防风寒感冒，首先就要保证生活作息规律，每天要保证睡眠充足，这样才可以有效抵抗感冒病毒。
c) 合理饮食
要提高身体的免疫力还要增强饮食营养的摄入，所以平时一定要合理搭配饮食，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，特别是蛋类、奶类、瘦肉、鱼类和富含维生素蔬菜水果。
肥甘厚味的食物会影响脾胃的运化，对营养吸收是非常不利的，所以平时要清淡饮食，这样就可以增强身体的免疫能力。
d) 注意保暖
风寒感冒主要就是身体寒气侵犯身体而造成的，所以平时一定要注意身体的保暖，要根据气候的变化及时添加衣服，天气乍寒乍暖的时候最容易患上风寒感冒，这时候要特别注意生活中的护理，避免过度劳累。
2） 治疗
风寒感冒治疗起来相对容易，有时，病人只须多喝温热水就能把病压下去，不治而愈。
服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。
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（二） 风热感冒的防治
1） 预防
a) 合理使用空调
夏季很多人都离不开空调，不过当你长期处于空调下时很容易造成感冒，因此建议不要因为贪凉而躲在空调下，要减少使用的时间，下班回家后最好是不要开空调了，同时也要多注意室内的通风环境。
b) 洗脸泡脚
想要避免感冒的出现，身体的免疫力很重要，可以选择早上用冷水洗脸，晚上用热水泡泡脚。这样做可以促进血液的循环，提升免疫细胞的活力。
c) 清淡饮食
建议饮食上要清淡一些，远离油腻及生冷的食物。比如说可以适当的喝点粥，多吃点果蔬、粗粮以及动物肝脏等（尿酸高的人忌吃动物内脏）。要知道饮食不仅仅是保证营养，同时也是可以让身体可以去对抗细菌病毒，所以要注意重视，清淡为主。
d) 睡个好觉
其实风热感冒很容易找上经常熬夜的人，这类的人群免疫力几乎都是非常低下的，所以很容易就会感冒了。因此想要预防的朋友应该保证睡眠，睡眠好了身体阴阳就能平衡，抵抗力增强，让你有资本去对抗病邪。
2） 治疗
风热感冒治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。代表方剂为银翘散、桑菊饮。服成药可选用金铃感冒胶囊、银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。
患风热感冒也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天，每日一剂；或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。
风热感冒很多是由便秘引起，所以大多数情况下治疗方法就是通便（再配合清热解表药物，通常很快见效）。方法很多，喝点凉茶；吃些清热解毒药板蓝根等。中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片，板蓝根等等。也可以吃些治疗风热感冒的金铃感冒胶囊金银花口服液之类的。
针对风热感冒的预防，这里推荐大家一款中药茶饮——平和源.薄荷靓音茶。其主要配料为桔梗、甘草、金银花、薄荷。根据中医君臣佐使理论，其中金银花有清热解毒、疏散风热、凉血止痢；薄荷辛凉入肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效；桔梗宣肺祛痰、利咽排脓，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等，药食两用。
夏季常喝薄荷靓音茶对风热感冒的预防和治疗有较好的效果！此外，还可有效缓解雾霾、吸烟引起的咽喉不适。
（三） 暑湿感冒的防治
1） 预防
若无风寒束表，体内纵使有湿，亦能以汗出等形式排出体外，病从何来？因此炎热夏日，风扇和空调虽不可少，贵在有度。因而防止暑湿感冒要做到以下几点：
a） 空调不应低于26℃
夏天开了空调，室内、外温差过大，机体不易适应。《黄帝内经》云：“夏三月...无厌于日...使气得泄”意思就是在夏天，人们不要讨厌太阳，尽情让阳气外散外达，让汗液挥洒。
出汗是排湿的一种方式，取冷工具使用时间要有节制。如果人体长期处于阴冷环境，基本没有汗出，这违背了夏季养生的道理。
b） 保护脾胃
外寒须注意，内寒更须重视！嗜食冰镇西瓜、雪糕等生冷之品，损伤脾胃阳气，脾胃有损，运化失司，水湿内蕴，构成了暑湿感冒的条件之一，且脾胃是气血生化之源，它若有损会导致正气不足，人会感觉精力差，如有的人夏天明显感觉四肢乏力，餐后加重，有的人感觉困倦，皆源于此。所以夏季不要贪恋、过食生冷之品！
平素手足偏凉、腹部怕冷等脾胃虚弱的人，更应该在意日常保养，凉物一概不碰。平素体健的正常人，食用生冷无法避免，可以选择在午后12：00-17：00左右（午饭后、晚饭前），自然界阳气旺盛的时间段食用。
c） 适当运动
夏日应该运动出汗。中医说正气存内，邪不可干。运动能生发阳气，而旺盛的阳气能够保护肌体，避免受邪。所以经常锻炼的人群，神清气爽，不容易感冒。
如果体内已经有湿邪（湿邪表现一般是大便黏腻，舌有齿痕，肢体沉重等），平时运动不能过于剧烈，得缓缓出汗。湿邪日久，脾胃虚弱，乏力明显的人群应及时就医，运动量不能多，日常散步就行。
2） 治疗
暑湿感冒为暑湿伤表证，一般用新加香薷饮加减，具有清暑祛湿解表的功效，对治疗暑湿感冒疗效显著。由香薷、豆卷、霍香、佩兰、扁豆花、青蒿、金银花、连翘、六一散等配伍组成。如暑热偏重，可加黄连或黄芩、山栀清解暑热；若湿邪偏重，可加苍术、厚朴、半夏、陈皮健脾燥湿。
治疗暑湿感冒的其他常用药物有暑湿感冒冲剂、祛暑丸、藿香正气丸（散）、金衣祛暑丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等。