提起三高,可能很多的人都比较熟悉,高血脂,高血压,高血糖,但是现在又出来第四高,就是指高尿酸。如果体内尿酸含量升高的话,对身体的健康也是非常不利的,很可能会导致肾脏病情出现恶化,容易形成肾衰竭或者尿毒症,而且还会引发痛风性关节炎等情况,对身体的危害还是比较大的,所以如果体内尿酸偏高,一定要引起重视。体内尿酸偏高怎么办?坚持做好这5件事,尿酸会“偷偷”降低!
体内尿酸偏高怎么办?坚持做好这5件事,肾脏会对你说“谢谢”!
多喝水
如果体内尿酸含量偏高的话,也不用着急,在平时的时候一定要养成多喝水的好习惯,因为如果尿酸偏高会对肾脏造成威胁,严重影响着肾脏的排毒和代谢,可以通过多喝水增加排尿量,将体内的尿酸排出去,这样能够很好的减轻肾脏的负担。
多吃碱性食物
如果体内尿酸含量偏高的话,在平时的时候可以多吃一些碱性的食物,这样能够中和尿酸,所以在平时的时候可以多吃一些空心菜,花椰菜,黄瓜等这类的碱性食物,能够有效的帮助中和体内的尿酸,而且还能够有助于帮体内的尿酸排出去,对于身体的健康是非常重要的。
多运动
生命在于运动,运动是保证身体健康最好的方式。一般来说那些体重相对来说比较偏胖的人,体内尿酸的含量可能会更高一些,所以在平时一定要做到适当的减肥,可以通过运动的方式促进体内的血液循环,增强体内的新陈代谢速率,帮助排出体内的尿酸,保护肾脏,避免肾衰竭的发生。
不喝酒
适当的喝酒对身体的健康是有益的,能够有利于促进体内的血液循环,但是如果体内尿酸含量偏高的话,一定要记住千万不要喝酒,因为如果喝酒会大大增加体内尿酸的含量,会使尿酸含量迅速升高,这样对身体的健康是非常不利的,很可能会出现一些并发症,而且还会对肾脏造成严重的危害,大大增加肾衰竭的几率。
不要随便吃药
很多人可能如果体内尿酸含量偏高就会自己服用药物,其实如果自己随便服用药物,对身体的健康是非常大的,因为是药三分毒,药进入到身体会对肾脏造成很大的危害,这样很可能就会降低肾脏的功能,再加上体内尿酸含量本身偏高,可能会对肾脏造成更大的负担,会大大增加肾衰竭的几率,所以一定要按照医生的嘱咐。