目前，慢性肾病已成为世界各国所面临的重要公共卫生问题，有数据统计表明：中国成年人患慢性肾病的几率约是10.8%！平均每十个中国人中，就有一位被慢性肾病所困扰，目前总患病人数甚至已经超过了1.2亿人。在众多患病者中，有将近40%~60%的患者，在5-20年左右会发展为肾衰竭！可见，保护肾脏，预防肾脏疾病已刻不容缓。
肾为人体五脏之一，位于腰部脊柱的两侧，左右各一。中医学中，肾为水脏，主骨生髓，为人体的后天之本，其内涵要比西方医学对肾脏的认识广泛的多：除了过滤功能，肾与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢、智力、体能等都有非常重要的直接或间接关系！膀胱位于小腹中央，居肾之下，通过足太阳膀胱经与足少阴肾经的相互络属，与肾脏构成表里关系，其主要生理功能是贮存和排泄尿液。
下面带大家具体了解下肾与膀胱在中医范畴的解释以及常见病症：
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肾的主要生理功能及常见症状
《素问·灵兰秘典论》说：“肾者，作强之官，伎（技）巧出焉。”指出肾是主管身体动作强劲有力，关系到智能技巧的器官。这说明人的体能状况和智能水平都与肾密切相关。
（一）主藏精
中医认为，是来源于父母先天之精的相互结合，再由后天水谷之精的不断培育而发育形成。肾主管贮藏精气，精足则生命功能活动旺盛，人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪等功能就会得以正常发挥、生殖遗传良好，衰老延缓；若肾精不足，则生长、发育、生殖遗传不良，衰老加速，如须发早白、牙齿松动、骨骼痿软、耳鸣、健忘、面色黧黑等，都是肾精亏虚的常见症状。
（二）主水
中医五行中，肾属水，能够平衡身体的水液代谢，与膀胱合作排泄尿液。肾的主水作用主要体现在肾阳的化气行水功能，通过肾阳的气化作用，使体内的水液代谢保持正常，并将储存在膀胱内的津液及时化为尿液排出。如果肾主水的功能失调，就会引起水液代谢障碍性疾病发生，出现肢体浮肿、尿少、尿潴留，或小便清长量多、频尿等。
（三）主纳气
中医认为肺主气、司呼吸，人的呼吸节律虽然由肺所主，但是肾却为气之根，负责纳气，协调呼吸运动。如果肾气虚衰，肾不纳气，就会出现呼多吸少，呼吸喘促，动则喘甚，常伴有自汗神疲、气短、声音低怯，舌淡苔白，脉弱或虚浮无根等，治疗这种气喘病，不但要治肺，更要补肾纳气。
（四）主骨生髓，养脑益智
肾所藏的精气能够补充骨髓和脑髓。肾精充足，人就会骨骼强壮，生长发育正常，智力发达。肾精在人的生长壮老过程中达到充盛的标志是“真牙生而长极”，即长出智齿，身体的生长发育达到极限。齿为骨之余，中医通过观察牙齿的更换与坚固情况，就可以了解体内肾精及骨骼发育与骨质坚脆等情况。肾不好、肾精亏虚，则其主骨生髓、养脑益智的功能就会减弱，常见有骨骼痿软、腰膝酸软、牙齿松动、健忘、精神呆滞等症状。
二、膀胱的主要生理功能及常见症状
（一）贮存尿液
在人体津液代谢过程中，水液通过肺、脾、肾三脏的作用，布散全身，发挥濡润机体的作用。其被人体利用之后，即为“津液之余”，下归于肾。经肾的气化作用，升清降浊，清者回流体内，浊者下输于膀胱变成尿液。小便与津液常常相互影响，如果津液缺乏，则小便短少；反之，小便过多也会丧失津液。
（二）排泄小便
尿液贮存于膀胱，达到一定容量时，通过肾的气化作用，使膀胱开合适度，则尿液可及时地从溺窍排出体外。若膀胱排泄尿液的功能失常，可表现为遗尿、小便不通等症。
三、肾与膀胱的关系
在中医范畴里，肾与膀胱之间的关系主要表现在以下几个方面：
（一）互为表里
在中医“藏象”学说中，肾属脏、属阴、属里；膀胱属腑、属阳、属表；二者在生理、病理上构成密切的表里关系；在生理上相互联系，在病理上相互影响。
（二）相互络属
在中医“经络”学说中，“足少阴肾经”属肾络膀胱；“足太阳膀胱经”属膀胱络肾。二者经络相互络属，相互沟通，构成了经络上的络属关系，也即构成了藏象中的表里关系。
（三）对尿液贮、排的关系
肾主水，司膀胱的开阖，为“水脏”；膀胱贮尿、排尿，为“水腑”。在尿液的贮藏和排泄中，肾气的盛衰决定膀胱气化的强弱，肾气主司膀胱的开阖，主司膀胱对尿液的贮与排；而膀胱对尿液的正常贮、排又可影响肾功能的正常发挥，二者密切配合，共同维持着人体尿液的贮、排，从而维持人体的水液代谢。
四、肾与膀胱系统的疾病预防和养生
在中医学中，肾的病变主要表现为肾精亏虚、主水液、主纳气功能失常，从而造成一系列生长发育、生殖、水液代谢等方面的问题；膀胱的病变主要表现为贮藏、排泄尿液失司，造成遗尿、小便困难等症状。
那么，在日常生活中，我们该如何去保养自己的肾与膀胱、防治肾与膀胱系统的疾病呢？
（一）膳食方面
《黄帝内经素问•脏气法时论篇》有曰：“肾色黑，宜食辛”，意思是说多食用黑色和味辛的食物有利于养护肾脏，另外，核桃、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。下面给大家具体列举一些补肾养肾的食物：
黑色食物：如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆
味辛的食物：如韭菜、葱、大蒜等
补肾的海鲜：如生蚝、海参、泥鳅、甲鱼、虾、蟹等（素体虚寒者不宜多吃）
富含维生素B的食物：如全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米、大蒜等
养肾的水果：桑葚、荔枝、栗子、核桃、桂圆等
其他如山药、枸杞、茯苓，也有很好的滋补肝肾、益肾填精的功效
针对肾脏的食补调理，这里给大家推荐一款膏方——琼养方.椴蜜桑椹膏：专门针对都市男性亚健康和体力透支问题，具有增强免疫力、改善记忆、安神助眠、滋阴补肾、濡养肝木的功效，长期食用可让人容光焕发、显得更年轻！
（二）中药调补
对于肾脏，一些经典的方药有很好的调补效果（应根据自身情况，遵照医嘱或咨询相关专家之后再选用）：
1、六味地黄丸：有滋补肾阴的作用，适用于肾阴不足所致的头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软，牙齿松动，足跟作痛等。
2、左归丸：有滋补肾阴，填精补髓的作用，适用于元阴不足所致的头目眩晕，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗等。
3、右归丸：有温补肾阳，填精补血的作用，适用于肾阳不足，命门火衰所致的神疲气短，畏寒肢冷，阳痿遗精等。
4、七宝美髯丹：有补肝肾，益精血，乌须发的作用，适用于肾水亏虚，精血不足所致的身体虚弱，须发早白，牙齿动摇，腰膝无力等。
5、人参鹿茸丸：有滋肾益气，补血生精的作用，适用于肾气不足，精血亏损所致的精神不振，腰膝酸软，头晕目眩，耳聋眼花等。
6、首乌延寿膏：有补肝肾，强筋骨的作用，适用于肝肾不足所致的头晕目眩，腰膝酸软，耳鸣眼花，须发早白，遗精带下等。
7、补肾强身片：有补肾强身，强筋健骨的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、耳鸣耳聋、筋骨无力、阳痿早泄等。
8、人参首乌胶囊：有补气血、益肝肾的作用，适用于肝肾不足、气血亏虚所致的头晕目眩、面色萎黄、失眠健忘、神疲乏力、食欲不振等。
（三）运动方面
生命在于运动，通过运动养肾补虚，也是不错的选择。这里给大家介绍一个有助于养肾补虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
另外，如果有肾经、膀胱经失调的症状，如腰膝酸软、听力减退、夜尿频多、周身浮肿等，不妨习练和畅八式经络运动（每次约15分钟），并重复第三式【俯身下探式】3遍，这样对您提升肾经、膀胱经的经络功能状态有不错的效果，坚持习练半个月就会有明显的改善。
（四）穴位疗法
对肾经、膀胱经上的一些穴位进行艾灸，具有很好的滋阴补肾、温补肾阳、改善水液代谢等作用。特别对于肾阳不足、腰膝酸软、下肢浮肿等症状患者可以选择一些穴位使用艾灸调理。如：
1、照海穴属足少阴肾经，滋阴补肾，有治疗失眠、便秘、脚气、痛经、月经不调、疝气等作用。
定位：位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。
2、涌泉穴为肾经井穴，主治头顶痛、头晕目眩、咽喉痛、失眠、便秘、小便不利。
定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。
3、太溪穴为肾经原穴，肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
4、复溜穴主治水肿、腹胀、腹泻、盗汗、无汗、多汗、下肢痿痹。
定位：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱前方。
5、委中穴为膀胱经的合穴，主治腰痛，腘筋挛急，下肢痿痹、腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿、丹毒、瘾疹。中医有云：“腰背委中求”，此穴为治疗腰背不适之要穴。
定位：位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中。
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（五）生活起居
1、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2、房事有度
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
3、定时饮水
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4、吞津养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5、护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法
6、大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
7、有尿不忍
积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏和膀胱。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾护膀胱的方法之一。