鼻子干,出鼻血,是上火;

长痘痘了是上火

牙龈肿了是上火;

口腔有异味;

便秘也是上火;

……诸如此类

“上火”的出镜率非常之高,可能是老百姓对中医的认知度最高的名词之一了。

确实,上火其实是很多疾病发生的罪魁祸首之一。所谓上“火”,实际是中医所谈的一种致病因素,有外感、内生之分。外感“火”、“热”之邪,其实就是热邪,只是程度不同。“火”乃“热”之极也。内生火热多因阳盛有余化火,或阴虚火旺,或邪郁化火,或五志过极,气机不畅,阳气不能宣发所致。

而各个脏器中,出现频次最高的则是:心火旺,肝火旺, 胃火旺,我们今天就一起来了解下


心火旺是咋回事?


如果诊断为心火旺的话,是会有一系列的症状表现,而非单一因素判断:

一般见到心悸、失眠、多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等证时,我们可以考虑为心火旺。

而心火也有实虚之分。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤,五志过极化火而致。若劳累过度,耗伤心之阴血,形成阴阳失衡,阳气偏亢则为虚火。心火旺患者如果是实热症,其症状会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状;而如果是阴虚症,其症状则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便短黄、舌红、舌苔少、脉细数等。此时,不应该单纯祛火,而应该滋阴。

并且,心火旺不单独存在,往往都是伴发其他的脏器问题,这需要专业的中医大夫进行辩证。


心火旺饮食怎么调节?


中医的角度来讲,五味对应五脏,苦入心,苦味食物清心火的效果最佳。若心火旺盛可多食苦瓜、苦菜、莲子芯等食物。若觉得太苦,也可在11:00心经最旺之时食用滋阴凉血、降一身之热的西瓜,可入心经,起到清心火的功用。

并且心火旺盛之人不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡,以凉性食物为主,如冬瓜、丝瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。

莲子茶

做法:用莲子芯10克、淡竹叶10克(或生甘草3克)泡水,代茶饮。

功效:可清除心火上炎,烦躁不眠。

百合粥

做法:生百合(药用型百合为佳)100克,粳米100g,洗净,加水煮至米烂成粥,早晚各一次,连续7-10天。

功效:可消除心阴不足导致的虚烦不安和口干口渴。

酸枣仁银耳粥

做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。取粳米100克,银耳30g加水煮粥,煮至半熟,加入酸枣仁汁同煮,文火煮烂。趁热服食,一天两次,经常性食用。

功效:适用于心脾两虚,阴虚火旺的惊悸健忘,失眠多梦。


但要想从根本上告别上火,就要彻底改变不良的生活习惯,调养心性,熬夜、生气等最容易导致上火。如果不能改掉这些坏习惯,让自己静下来,就无法根治心火。