俗话说,人老筋出,船老钉出。


人一老了之后会弯腰驼背。不仅仅如此,身高会缩水,年轻的时候1米63,老了老了,一量身高就只有1米53了,“越长越抽抽”了!


还有一个更加直观的现象是,手上、脚上出现“筋疙瘩”,按上去隐隐作痛,这就是中医一个专有的说法:筋结。当然,这并不是说肌肉、韧带打结了,而是……


筋结是个病,危害还不小


从功能上看,缺少拉伸的肌肉,不仅容易纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀,形成筋结。


筋结会使关节活动范围减小,转头受限,弯腰困难,抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛,压迫血管造成供血不足,筋脉失养,麻木抽搐,以及内科疾病等一系列病症……


要知道,筋脉遍布全身,联系带动骨关节运动,可以引发全身性的问题,不同部位的筋结会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的肌肉紧张,粘连发展而来,肩周炎就是一个典型案例;胸闷、背痛、乏力可由胸背部的肌肉紧张引起;腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋肉紧张引起。就连我们最常见的一受风、一着凉就阵发性头痛也是头部的肌肉紧张所致。



筋结是个病,全从生活来


筋结形成原因很简单,跟日常生活息息相关,以下7个习惯,也许这些习惯,你现在还有,可以自我对号入座



筋结是个病,搞定也简单


虽然知道了筋结的来历,既然已经形成了,那可怎么办呢?


俗话说:“筋长一寸、寿延十年”,“老筋太短,寿命难长”,现代医学也证明,抻一抻筋,肌肉得到了牵拉,筋脉通了、血脉也通了,第一感觉就是呼吸顺畅,腿脚那种堵着堵着的感觉没有了!因此,抻筋对人体健康确实有很大好处。教大家几个抻筋动作


1、骆驼式


这是常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势可以拉伸腹直肌、腹外斜等大肌肉群,和强壮脊柱。它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。