你是否会有过这样的经历:晚上睡觉经常差不多到了半夜就突然被惊醒?醒来发现自己满身大汗的?噩梦还频频发作?晚上做噩梦吓醒后可能会伴有心慌的感觉,再难以入睡?

 

偶尔做梦是正常的,但频繁做噩梦却不是个正常现象,很多人开始推测, 有人说是房间风水问题,有人说是近期压力太大,又有人说跟童年的某种记忆有关。

 

如果排除了睡前过度紧张、过度兴奋、在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视等等原因之外,在中医看来,也许,就是因为肾虚导致的。

 引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺。那么引起阴虚火旺的原因有哪些呢?

 

房事过度,耗精伤阴:现在不少的年轻人是房事过度的,觉得自己年轻精力十足的,在性方面没有加以节制,过度进行了是容易耗精伤阴,导致了肾阴虚的出现,要多加节制的,适度的进行,多一点休息。

 

情志内伤,阴虚内耗:很多时候是由于自己的情绪波动,过度伤心或者过度恐惧而导致自己的身心受到了影响,很多时候也会影响到肾的,从而导致了肾阴虚的出现,平时建议要保持心情舒畅的,乐观的面对生活。但更多的人是因熬夜,阴血内耗,导致血虚和气阴不足。

 

久病伤体,阴液耗损:一些慢性疾病,比如失眠、慢性泌尿系统感染、月经不调甚至腰病等等疾病,都是对肾有伤害的,久而久之,就形成肾阴不足。

 

因此,想要噩梦不再,就需要做一些根本性的改变,

 

1、找专职的中医大夫辨证施治,私人订制,开一剂量汤药,或者根据症状不同,采用不同的成药,①六味地黄丸或者杞菊地黄丸:滋阴补肾。用于头晕耳鸣,腰膝酸软,遗精盗汗。②左归丸:滋肾补阴。用于真阴不足,腰酸膝软,盗汗,神疲口燥。③大补阴丸:滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽,耳鸣遗精。

 

2、早睡早起,戒掉熬夜的恶习,节制房事。

 

3、适当补充一些补阴的食物,枸杞子、山药、核桃、干贝、海参等都是有所助益的。