在最新一起的《女儿们的恋爱》中,陈乔恩谈女人四十岁,回忆起自己曾因身材走样,遭网友攻击“又老又肥、扮嫩”,被叫“陈阿姨”。不满地说到“我们女演员的价值,只是让你们看到我的岁数吗?”但仍然心态超好地表示:“人就是会老的,这没什么好隐瞒的”。

 

诚然,但我们还自认为四十岁是小姐姐的时候,别人都已经直接40岁的女人归类到了滞销品和待处理区。

 

即便不认同的女人四十豆腐渣,但, 40岁了,对于女人来说,这个可不是个吉利的数字,肾中精气亏损,阴津衰少,人就逐渐开始衰老的趋势,却又让人无奈。40 岁的女人要面对

 

昭华老去,容颜不在

 

《黄帝内经》:女子六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。女子到了42岁左右的时候,三阳脉(少阳、阳明、太阳经络,此指行走在头部的经脉)都开始出现了衰老,脸上的皱纹逐渐增加,面色也大不如从前(指青春年少),头发都开始变白了。

 

功能减退,力不从心

 

中医认为:人过四十,阴气自半, 是女性从全盛时期向衰退转变的开始。这个阶段,各项机能都开始趋向于下坡,40 岁以上的女性,患妇科疾病的机会增加;常见骨科疾病有颈椎病和慢性腰痛,还易患肌肉劳损,包括腱鞘炎、网球肘、足跟痛等疾病也开始陆续找上门来了。40~60 岁是乳腺癌和宫颈癌的高发期,这不是危言耸听;骨质疏松和眼老化虽然是妇女绝经后的常见疾病。

 

压力倍增、情绪波动

 

40 岁左右由于雌激素水平下降,大脑中枢神经受影响,容易产生情绪波动,要常面对心理压力,惧怕衰老,在家庭中缺乏自信,在社会中危机感越发明显。

 

这些,是岁月带来的变化,纵然千般技也抵不过日月的更迭,但,关注与不关注,养护不养护,是有着截然不同的结果,方法合理到位,也可以重启第二次青春。所以,40岁女人要时刻关注自己,爱护自己。

 

1、要注意月经的变化

 

    女人最特殊的生理功能就是经带胎产,这些都跟卵巢相关。若是卵巢老化,月经就会受到影响。因此,女人们要注意观察自己的月经变化,一旦发现月经周期或者时长和颜色等不太正常时,不要太过惊慌,就去医院检查一下激素水平吧。

 

2、要注意体重的波动

 

    话说,一胖毁所有。40岁是最容易发胖的年纪,这个年纪的女人们,身体激素变化很大,身体更新、消耗能力也会降低。而吃进肚子里的食物却没有变少,也许还会变多了。所以,当身体消耗不了那么多食物时,就会造成囤积,最终成为脂肪变成身体的一部分,体重也就噌噌往上涨。要知道体重过重的女人往往很胖,胖女人更容易被疾病缠上,所以说到了40岁时,女人们要开始控制自己的体重了。平日里不要吃太油腻的食物,多走动走动。


3、要注意体态挺拔

 

40岁女人被叫成老阿姨,很大的原因是身体不在挺拔。还总是出现抽筋、腿酸痛等问题,这些情况的出现往往是骨质疏松的征兆。若是不好好补钙的话,40岁的她们会出现更多的问题。

 

因此,40岁了的女人们,应增加钙摄入量,多吃乳制品、豆类,补充钙镁和维生素D。如平日里要确保每天都喝杯牛奶(或是酸奶),或者吃些虾皮等食物,这类食物钙质比较多。另外,每天保证20分钟以上的光照,上午9~10时、下午2~5时晒太阳最利于帮助维D的产生,从而促进身体吸收钙质。可以多在户外锻炼,既能活动筋骨,又能晒晒太阳。定时监测骨密度,预测骨质疏松危险。


    4、要适当补肾养阴

 

衰老是阴气减退的结果,阴气多指肝肾的精血,精血不足,则易引起老年阴虚之证,故益寿之法亦应重视补肾养阴。临床常选用熟地黄、枸杞子、何首乌、桑椹、墨旱莲、女贞子、玉竹、黑芝麻等,以及中成药补肾益寿丸、可六味地黄丸等药物进行调整。