“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，到了秋天，总是犯困，没有精神，坐在办公室没精打采的，直犯迷瞪。坐个地铁还能眯一小觉。这是秋乏的表现。

秋乏是正常的生理反应，“秋乏”实为夏耗欠下的一笔“身体债务”，是向机体发出周期性修整的信号。因为夏季气血充于表，至秋气机下沉，但仍气动于先，血动于后，肌肤腠理多血而少气故易出现疲乏。另外，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则出现四肢无力、神疲懒言、阴虚则感口干、咽干。处暑至秋分时节，早晚温差较大，中午气温仍然较高，暑湿仍较重，湿易困脾，脾主肌肉，故会出现疲惫无力的现象。

如何缓解秋乏？适当进行穴位按摩可以提神醒脑、升举阳气。试试这几个穴位，一起来击退秋乏吧。

按揉太阳穴

按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。

方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

揉敲百会穴

按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，

方法:用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。也可以用中指指肚敲击50-100下。

按揉风池穴

按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别适合长时间在电脑前工作或长时间伏案的人。

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，

方法:保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。