天有三宝日月星，人有三宝精气神。人活“一口气”；内养“一口气”。 有这一口气在，才有战斗力。人与人之间，最大的不同就是这口气的底蕴，底蕴丰厚，气宇轩昂，中气十足，不可冒犯。底蕴稀薄，萎靡不振，畏畏缩缩，别说是气场，连立场都没有。
这一口气到底是啥？就是元气！诺，就是那个武侠小说经常说的，谁谁大战后伤了元气，又或者，谁谁大病久病损耗，萎靡不振，虚弱不堪，就是我们俗称的“元气大伤”。
元气是个啥？
中国综合性词典《词海》，这样介绍元气：“元气，亦称‘原气’，指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”。
元气是一个中医术语，《黄帝内经》开篇即讲“上古天真”，天真即老天赋于事物的天然性质或本来面目。中医将元气视作人的先天之本，元气储藏在肾里，又称“肾气”。 但元气并非完全取决于先天遗传因素，还依赖于人出生后所摄入的营养物质的培育，也就是由脾胃产生的后天之气的养育。也就是指人在正常情况下，全身机体及各脏器功能健康状态的、综合性的生理指标。元气也可以说是人体生命力的综合指标。
元气是生命之本，决定着生命的全部。元气不足，就不能产生足够的抗体和免疫力去战胜过疾病，就易生病，元气耗尽，人就会死亡。随着人的衰老，元气逐渐缺失，人体需要补充元气，从而实现强身健体、未病先防、益寿延年。
元气与肾、脾二脏的关系最为密切，“元气大伤”则突出表现为肾气、脾气的虚衰。
元气不足啥样？
智力下降，精力不足：伤元气的人记忆力、专注力和思维能力都会下降；
头发不再乌黑光亮：元气（肾气）不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽；
眼睛浑浊：元气不足的人眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力；
无精打采，疲乏无力：四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微
气喘和呼吸短促：面色苍白、呼吸短促虚弱、喘，或者不愿意说话，语声比较低微；
食欲不振，脏器功能下降；当身体元气不足的时候，身体各个器官的正常功能就会出现损伤，胃肠道最明显，还会表现为脱肛、早泄、阳痿、经少经闭、崩漏等问题。
养出元气，养出气场
如何有效培补元气，从而提高免疫力，提升精力呢？如何远离“元气大伤”，化身“元气满满”，身健气足、活力飞扬？做好以下几点，就能“戎马一生”，归来恰似少年时！
穴位按摩养出元气：经常按摩“关元穴”：人身上有个“强肾穴”，是养生、吐纳吸气、凝神的穴位， 关元穴位于人体肚脐下三寸处，经常按揉和震颤关元穴，能实现培补元气、强壮身体，配合足三里和气海，事半功倍。
补益之品吃出元气：适当进补一些中药材是快速补充元气的好方法。人参、枸杞子、灵芝、黄精、肉桂、覆盆子、芡实、何首乌、桑葚、山药、核桃等等都可以补充元气，具体应该选择哪个，还得请专业的中医大夫进行辩证诊断后对症下药。
子午之觉睡出元气：一定不要熬夜，每天晚上10:30之前务必进入睡眠状态，经常脑力、体力劳动太过，过度的夜生活及性生活易损耗肾中元气，睡眠是给每个器官最好的休息修复的机会。睡觉时远离手机辐射，保持情绪平和、远离坏情绪。尽量创造条件中午小憩半个小时。
此外，不在疲劳时喝咖啡、抽烟，服药期间一定要禁酒