樱桃很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。


 


苹果半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。


 


草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。


 


香蕉清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。


 


荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。


 


葡萄肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。


 


燕麦滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。


 


糙米是清洁大肠的管道工,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。


 


地瓜纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。


 


薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。


 


小米不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。


 


红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。


 


绿豆有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。


 


黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。


 


玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。


 


苦瓜《本草纲目》中说苦瓜除邪热,解劳乏,清心明日。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。


 


黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。


 


木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素BCG及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。