传统中医的五行理论中明确提出，“肾为肝之母”。肝主木，肾主水，一棵春天正待生长的树如果缺了水，就会干枯，很容易着火。人的身体也一样，春季肝气要生长，如果肾水不足，肝气很可能过于亢进，造成口干舌燥、眼睛干痒、喉咙肿痛、脾气暴躁等“上火”症状。要想肝气正常生发，少不了肾水的濡养，因此春季养生重点在疏肝养肾，肾水充足，自然能滋养肝木，达到养生的目的。

春季怎么养肾？先看看肾的健康标准吧：
1听力清晰
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

2皮肤有光彩
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

3头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

4骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

5记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

保护肾脏要注意这些问题
1吃得咸
专家指出，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

2经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

3大鱼大肉，爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

4不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

春季补肾还有些小细节
入睡前两手掌放在后腰部仰卧，或者早起后两手握拳放在后腰部站立，五到十分钟后，就会逐渐感到腰部温热，渐渐传遍全身。这个方法虽然简单，却能够从经络直接将肾内虚寒之气逼出，温补肾阳。
另外，肾脏的日常保健也很重要，6种有益肾脏的食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。