“经脉流行不止,环周不休,寒气入经而稽迟,泣而不行”——《素问·举痛论》


血瘀,字面上看就是血堵着了。不管是该流动的不动了,还是该消散的扎堆了,总之都是血变成了不正常的凝滞状态。


当体内的血扎堆抱团后,身体会有什么变化呢?

该流动的血不动了,血液循环不好,新陈代谢就会变慢,皮肤暗沉,嘴唇颜色较深,舌下、手脚背、小腿等比较浅的静脉突出(爆青筋)……

而该消散的血扎堆散不开,就会造成莫名的皮肤淤青、皮下出现红色的出血点、脸上长斑等等状况。

因为血散不开,血瘀质的人情绪往往比较急躁,容易感到心烦意乱或者忧愁多疑,学习工作时容易健忘,短期记忆力较差,影响正常的人际交往和工作生活。


女性:
很多女性都有痛经的现象,临床上只能治疗器官病变造成的“继发性痛经”,但对于没有病因的“原发性痛经”无能为力,只能用止痛片缓解疼痛。

但其实很多原发性痛经都是由于血瘀体质,中医常说通则不痛,痛则不通,血液该“行散”流出来的时候瘀堵了,流不出来,才会疼痛。

而根据体质“流行病学调查”数据显示:在两万例接受调查的人群里,7.9%是血瘀体质。每一个年龄段都有,并且随着年龄的增高而增多。

也就是说所谓“生完孩子就不会痛经”的人并不是血瘀质改善了,只是换了脸色暗沉、长斑、卵巢囊肿等方式继续跟随你,并且年龄越大状况越严重。


男性:
很多人认为男性很少有血瘀的情况,就算有也没什么严重,其实男性血瘀的情况不比女性少。
前列腺炎是中老年男性的多发病症,其中很大一部分是由于久坐不动、憋尿、熬夜等不良习惯引起或加重了血瘀体质。

同样由于不通则痛,前列腺炎继续发展就会变成前列腺痛,主要以会阴部位剧烈疼痛为主。

这类人最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑,尤其是翻起舌头,能看到舌下的静脉曲张,这是血瘀质最主要最明显的辨别特征。


为什么会产生血瘀体质呢?

气虚血瘀:
有些人由于久病或者运动太少,体内气机运行无力,没劲儿推着血运行全身了,血就会在一些狭窄转弯的地方堆积住,形成血瘀。

寒邪入侵:
气血运行需要合适的温度,如果冬季没做好保暖,或者降温没来得及加衣服,寒气入侵体内,就会“冻住”运行的气血,造成血瘀。

离经之血:
有些人平时运动和保暖都挺好,但依然有血瘀的症状,询问健康情况时,很多人都受过外伤。中医认为,较严重的碰撞、扭伤、软组织挫伤等都会损伤经络,受伤部位的血偏离了原本运行的轨道,一旦不及时帮助淤血散开,也会引起血瘀。


血瘀体质这么影响生活,我们应该怎么办?

饮食:

既然血瘀质是由于气血运行不好,那饮食当然首选能帮助行气活血的食物啦。

白萝卜、桂皮、山楂、桃仁、韭菜、香菜等等都有很好的行气作用;

柑橘、柚子、柠檬、金桔等芸香科的水果有大量芳香类化合物,行气发散的效果也非常棒;

适量的红酒、白酒、黄酒都可以扩张血管,改善血液循环,但量不宜多,红酒一杯,黄酒一盏,白酒一口就可以了;

不要吃容易胀气的食物,比如红薯、豆类、板栗等,肥肉、奶油、甜食、油炸食品等比较滋腻,会阻碍血液运行,能忍住就不要吃啦。

情绪:

血瘀体质的人性格大多容易心烦急躁,情绪方面需要多多疏导,参考一些情绪管理的方法,比如遇到事情先默数10个数字,或者先问问自己着急生气的原因。培养乐观、欢乐的情绪,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有益于血瘀质的改善。

要加强心性修养和意志的锻炼。树立科学的人生观,大度处世,宽以待人,合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好,培养良好的性格。理性地克服情感上的冲动。做到“发之于情”,“止之于理”。


根据《素问·阴阳应象大论》的情志制约原则,可采取下面的一些调摄方法:

1.培养积极进取的竞争意识和拼搏精神,树立正确的名利观,知足常乐。

2.主动参加有益的社会活动。提高学习和工作热情。

3.主动沟通,增进了解,学会与人交往,使彼此的情感得以沟通交流,增加亲和感。

4.不苛求他人,培养广泛的兴趣爱好,以赢得外界的认同和真挚的友情。