现在的人们,不得不面对湿气的骚扰。浑身湿气重时,不但整个人觉得异常难受,连颜值都会发生变化,慢慢地就长残了。那么,湿气重有哪些信号?湿气重怎么调理呢?

  湿气重信号1. 痘痘恋上你的脸
  无缘无故脸上冒痘痘,而且是有脓包的那种。脸上和头皮都爱出油,洗了又出,出了又洗,没有个消停的时候。皮肤日渐粗糙、暗黄,皮肤长完痘痘,又出斑斑点点,毫不留情损颜值。
  湿气重信号2. 眼袋黑得像国宝
  纵使你有一对水灵灵、人见人爱的大眼睛,只要湿气重跟你攀上关系,你的优势随即变成劣势。眼睛下黑得发紫的黑眼圈,下垂硕大的眼袋,霎时把你装扮成国宝大熊猫,毫无神气。
  湿气重信号3.腹部脂肪HOLD不住
  我们常说的啤酒肚、腹大如鼓,其实也与湿气重相关,这类人往往就是痰湿体质,小蛮腰往往与之完全绝缘。肥胖,减肥后迅速反弹的人,可要注意湿气重的问题,早日祛湿。
  湿气重信号4. 成天不在状态
  这种湿气重的信号有点像亚健康,身体乏力,经常感到困倦,无法集中精力来工作,记忆力减退。如果不在状态已一段时间,就要警惕湿气来袭,赶快祛湿吧。
  湿气重信号5. 大便不成形
  金黄色的香蕉粑粑是最健康的大便了。如果粑粑像香蕉成熟过度后软烂、黏腻,不成形,则要警惕湿气重,这种大便很难被冲走,经常黏在马桶上,说明体内有湿气作祟。长久大便不正常,自然毒素就长脸上毁颜值了。


  湿气重不妨多吃这几种祛湿食物
  出现湿气重的相关信号,就要赶紧祛湿了。湿气重怎么调理?祛湿首先要少油少盐分,避免摄取过多酸性食品。最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,会加重肥胖,所以应该饮食清淡,多吃粗粮和健康食物。下面介绍几种有效的除湿气重的食物。
  红豆
  吃红豆能补心养血,并且古籍里也记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、除湿气、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。
  薏米
  是非常好的祛湿气食品。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的除湿气食用方法。