维持人体内正常血糖值是一件非常重要的事。专家表示,有很多的高血糖患者就是对于控制血糖的方法了解不清晰,所以才让血糖持续偏高。今天就给大家分享几种比较有效的控制血糖方法。


控制血糖方法1:控制自我的情绪

      我们知道,一个人在情绪比较激动的情况下,血糖、血压都会有一定的波动上涨,而相反的,如果能有效地控制情绪,比如说在紧张、在愤怒的时候能够听一些轻音乐或者进行来回几组的深度呼气、吸气,确实是能让血糖慢慢的趋于平稳正常状态的。


控制血糖方法2:积极治疗会影响血糖值的疾病

      比如说常见的感冒、感染等这一些疾病如果不注意把握治疗,慢慢的,就会让体内的肾上腺激素增多,最后人体内的血糖值就会远远高出正常水平。

      不可否认,这时候人体血糖之所以会增高,是人机体做出对抗疾病的惯性生理反应,从疾病治疗的角度来看,好像是对人体利好的做法,但其实它对血糖的控制会有很大负面影响。

      正因为如此,如果本身就患有高血糖的人更是要注意,遇到感冒、感染等这些小问题的时候都要高度重视。


控制血糖方法3:摄入足够量的水分

      一般来说,一天以2000毫升的水为宜。为什么高血糖患者体内的血糖值会远远高于正常水平?最根本的原因是因为血液中糖的浓度太高,而如果能做到每天摄入足够多的水分,就能让血液中的葡萄糖浓度被稀释,血糖的值也会跟着降下来。


控制血糖方法4:服用控制血糖的药物

      如果你的血糖持续处于较高值,到医院内去检查的时候,医生都会开一些控制血糖的药物给你,特别是如果血糖值远远高于13.9的时候,降血糖药物的量还会更高一些。

      顺带提醒一点,如果想让控制血糖药物的效用性能最大化的发挥出来,要特别注意,按照医生所嘱咐的去进行血糖值的日常测量,这样医生才能结合你的血糖波动以及变化数值情况,选择更好的药物,确定更适合的降血糖药量。